2019年2月《实验生理学》刊发的一项研究发现，选择在晚上进行30分钟的高强度运动，不会对后续的睡眠产生负面影响，还可能减少饥饿感。　　研究招募了11名参与者，进行高强度自行车运动，然后采集他们运动前后的血液，以检查食欲相关激素，并评估睡眠情况。具体的运动时间为：早上6-7点，下午14-16点，晚上19-21点。　...

　　距离长不一定不聚力近费力气,只要保持均衡的速度和稳定的呼吸,长距离的运动会成为一次非常好的有氧运动,如慢长跑,可以让全身进行代谢交换,有效减掉油脂,而且是在长距离的运动中均衡消耗掉的,不会对肌肉产生刺激,是很好的运动方式。想要锻炼好身鼎点娱乐体,练出苗条的身姿,一味地急功近利是没有好处的,反而会适得其反。最好的方法...

　　随着健身在全球的盛行，健身的人群也越来越年轻化，大家会发现，特别是在一些一二线城市鼎点娱乐，满大街都是翘臀女孩，整体身材也不再是只有骨感的瘦，而是更加偏向了欧美女性的曲线体型，这说明我们的审美观不再只局限在“以瘦为美”的阶段了。　　今天分享给大家的是一位国内的健身女孩，她来自沈阳，出生于1999年，今年刚满21岁，...

　　炎炎夏日，又是秀身材的时候。每次这个时候大家都会不约而同的提前对自己的身材进行管理，相比健身减肥，吸脂是另一种节省时间又有效果的方式。大大小小的整形医院也是开设了专门的吸脂塑身项目，为广大求美者提供便捷的身材管理途径。但成熟的吸脂塑形技术和完善的售后服务系统，却很少有医院能真正健全，丽脂医疗美容门诊算是为数不多专业...

　　进入4月，天气转暖，“减肥黄金季”再次到来，不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中，也存在着诸多误区，如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。　　“好女不过百”——这句流传颇广俗语一度是不少爱美女生的减肥终极目标，很多人一味追求减体重，想瘦成“一道闪电”。然而这样的想法在专业人士看来，...

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