近期，网络上关于“中老年锻炼”“暴汗燃脂瘦全身”的话题冲上热搜，不少网友争相打卡“室内超慢跑”。

　　昆明市第一人民医院运动医学科专家介绍鼎点娱乐，超慢跑是以非常缓慢的速度进行长时间或长距离跑步的运动方式鼎点娱乐，是一种低强度有氧运动，速度通常比一般的慢跑还要慢，但能在一定程度上提高身体的耐力和健康状况。专家说：“超慢跑的速度应该控制在每小时4到6公里左右，相当于用10分钟至15分钟跑完一公里，或是每分钟踏180步的频率进行运动。”

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　　专家介绍，室内超慢跑由于其强度低、容易上手、对关节冲击较小以及不受场地限制的特点，适合大多数人群，尤其是中老年人、体重较大者、初学者及运动场地受限的人群。对于如何超慢跑，他为大家总结了一些注意事项鼎点娱乐。

　　专家同时表示，若是在条件允许的情况下，将室内转变为室外，超慢跑这项运动将变得更科学可取。（摘自《春城晚报》）