从科学的角度来说每周可以坚持三次深的锻炼就可以。训练的频率直接关系到锻炼的效果鼎点娱乐，想减肥塑型，就每天都去一次，这样至少可以消耗掉当天所摄入的热量，当然不管怎么锻炼都要结合自己的时间，你没有时间，说锻炼几次你也做不到，这是事实鼎点娱乐。

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